高中表演藝考時不要出現(xiàn)這些情況哦

表演藝術(shù)考試期間出現(xiàn)的緊張情緒甚至?xí)绊懣忌恼１憩F(xiàn)。這些緊張大致分為三種類型：緊張、懈怠和壓力反應(yīng)，導(dǎo)致心理障礙。

一：懦弱

問：有很多學(xué)生想?yún)⒓铀囆g(shù)考試，他們在面對考試時容易緊張和膽小。表現(xiàn)為：過度緊張和喪失自信。無法控制自己。大腦形成空白，思維受阻，心理負(fù)擔(dān)沉重。

膽小的原因：

1.實踐經(jīng)驗不足；

2.環(huán)境的變化，考官由不見面改為親自觀看等。；

3.情緒氛圍發(fā)生變化，如氣氛過于嚴(yán)肅，出現(xiàn)緊張情況等，學(xué)生經(jīng)常因練習(xí)不善而受到老師的批評，并逐漸形成壓力。

第二：松弛

松弛的癥狀：情緒低落、四肢無力、行動遲緩、抑郁、思維不良、無精打采。

松懈的原因：

1.過度疲勞、休息不好或缺乏精神；

2.如果意志力不強，很容易顯得冷漠和懈怠。

第三類：應(yīng)激反應(yīng)

表現(xiàn)：抑郁、焦慮、退縮、喪失戰(zhàn)斗精神、固執(zhí)、人際障礙等。

障礙原因：

1.情緒過早進入興奮狀態(tài)；

2.經(jīng)驗不足；自我控制和適應(yīng)能力差；

3.如果你對自己期望過高，很容易產(chǎn)生這種“壓力反應(yīng)”，等等。

高中表演藝術(shù)考試中的緊張局勢可能會影響考生的正常表現(xiàn)，從而破壞長期的艱苦訓(xùn)練。因此，晉城市藝術(shù)考試培訓(xùn)學(xué)校的老師為您準(zhǔn)備了四種方法來克服這些心理障礙：消除干擾、生理調(diào)節(jié)、心理誘導(dǎo)和情緒訓(xùn)練。

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